„Ich habe mich erkältet und huste und huste und kann nicht mehr aufhören!“
Eigentlich ist der Hustenreflex etwas Sinnvolles. Er fördert Fremdkörper hinaus, wenn wir uns verschlucken oder sich übermäßig Sekret in der Luftröhre und den Bronchien befindet.
Der reine Reizhusten, der uns oft bei Erkältungen plagt, hat keinen positiven Effekt. Er ist nicht nur lästig, sondern schadet den empfindlichen Schleimhäuten, die durch die enorme Wucht aneinanderklatschen. Dabei können kleine Verletzungen entstehen und der Reiz wird immer noch größer.
Also: bitte nicht mit voller Wucht loshusten, sondern, wenn Sie den Hustenreiz verspüren:
- versuchen Sie ihm, so lange es geht, zu widerstehen
- hilft es, ein paar mal kräftig zu schlucken
- probieren Sie, nur leicht einzuatmen, die Luft kurz anzuhalten und dann mit der Lippenbremse auszuatmen. Hierbei die Lippen spitzen (wie beim Kuss) und/oder die Faust vor die Lippen zu halten, um langsam und kontrolliert mit einem „fffff“ Ton auszuatmen.
- Suchen Sie am Daumenballen, ob Sie ein schmerzhaftes Areal finden, welches Sie dann kräftig massieren.
- Bonbons und Pastillen können lindern. Die Erfahrung hat wohl jeder schon gemacht.
„Und bei verschleimtem Husten?“
Auch hier kann kontrolliertes, leichtes Husten den Schleim besser hinausbefördern als wildes Losgehuste.
Es gibt viele weitere Möglichkeiten, den Bronchien zu helfen, wie Wickel, Inhalationen, Tees und naturheilkundliche oder homöopathische Arzneimittel.
Da hier aber nicht alles für jeden geeignet ist, kann ich nur individuell beraten und würde mich über Ihre Kontaktaufnahme sehr freuen!
Bei schwereren Erkrankungen rate ich selbstverständlich zum Arztbesuch.