Achtung! Viren von allen Seiten – Erkältung und Co wirksam vorbeugen!

Wieso heißt das eigentlich „Erkältung“, wenn doch Husten, Schnupfen, Halsweh durch Viren verursacht sind?

Bei Kälte, Nässe und Wind will der Körper nicht zu viel Wärme verlieren und schränkt deshalb die Durchblutung von Händen und Füßen, aber leider reflektorisch auch von Nasen- Mund und Rachenschleimhaut ein. Genau hier muß aber die erste Abwehr der Viren stattfinden, um Erkältungen und grippale Infekte zu verhindern.

Durchblutung fördern, Abhärten, aber wie?

• Schnelles Spazierengehen an der frischen Luft, Nordic Walking, Radfahren – lieber kürzer und dafür täglich, damit man es dann auch im Alltag umsetzt. Und bitte darauf achten, dass die Füße nicht kalt werden.
• Wechselduschen, zumindest kurz das Duschen mit kaltem Wasser abschließen
• Wer kein kaltes Wasser mag, kann auch mit Trockenbürsten (z.B. mit einem Massagehandschuh oder leerem Seifensäckchen aus dem Drogeriemarkt) viel erreichen: kreisförmige Massage in der Reihenfolge: rechter Fuß, linker Fuß, rechte Hand, linke Hand jeweils in Richtung Körpermitte. Das dauert nur ein paar Minuten und regt gleichzeitig die Haut als Ausscheidungsorgan an.
• Sauna, soweit in Coronazeiten möglich.

Schleimhaut stärken

• „physikalisch“ wirkende Nasensprays (z.B. Algovirspray, Rhinodoronspray) oder Nasenduschen mit Salzwasser sollen das Andocken der Viren erschweren. Achtung! Abschwellende Schnupfensprays sind für die Vorbeugung kontraproduktiv.
• Gurgeln mit pflanzlichen Tropfen . Jodhaltige Mundspüllösungen wirken auch. Diese aber nur alle 3 Tage benützen, damit die natürliche Mundflora nicht beeinträchtigt wird.
• Den Mund-Rachenraum feucht halten. Hier tun es auch einfache Bonbons mit Salbei, isländisch Moos oder Salzpastillen.

Und was noch?

Die Auswahl an Mikronährstoffen wie Zink, Selen und Vitamin D, pflanzlichen Tees, Säften und Tabletten, sowie homöopathischen Arzneimitteln ist riesig.

Hier möchte ich keine allgemeinen Ratschläge geben, da es ja genau individuell zu Ihnen passen soll.

Deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn Sie zur Beratung und Untersuchung zu mir in die Praxis kämen.